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  • 邊境 History Lesson
  • 邊境 History Lesson
  • anon 2022-05-31 發表在 登山。Backpacking
  • elifenopain #delifetopeaks 04.2022 邊境 History Lesson 呢條路練心肺都唔錯 一開始爆上 落完再上 不過行一次就夠 https://www.instagram.com/p/CeODhzVp6uh/ ...
  • 今天我懷著同樣心情槓鈴硬舉，竟然能拿55kg
  • 今天我懷著同樣心情槓鈴硬舉，竟然能拿55kg
  • anon 2022-05-30 發表在 健身。fitness
  • stacy_c_fit 以前常看到網友的跑步文 在心情不好、憤怒的狀態下，破最佳成績 我都覺得真有那麼神奇？又不是浩克 今天我懷著同樣心情槓鈴硬舉，竟然能拿55kg（比上次多5kg） 這下怎麼辦？ 本日菜單 很舒服一系列的滾筒筋膜放鬆 槓鈴深蹲（目標達最大重量90%） 試重量蹲2下43kg， ...
  • 飛鵝山深度遊
  • 飛鵝山深度遊
  • anon 2022-05-31 發表在 登山。Backpacking
  • delifenopain 04.2022 飛鵝山深度遊 有次行日落脊 朋友提起walkwithmic行3轉飛鵝山 所以想挑戰4轉（最後我地都係3轉收工） 好多人都唔明點解要登頂幾次 冇咩特別原因架 只係想unlock challenges 比自己一啲目標 大家有咩challenges 都可以同我分享 https://www.instagram.com/p/C ...
  • 有持續性的攀岩大概爬了十年，一直以來只當作興趣，並...
  • 有持續性的攀岩大概爬了十年，一直以來只當作興趣，並...
  • anon 2022-06-23 發表在 其它。Other
  • ingrid.yoga 有持續性的攀岩大概爬了十年，一直以來只當作興趣，並沒有很積極求進步，所以也就土法煉鋼的亂爬。直到自己開始了動作訓練的教學，才發現年輕真好，那樣的隨意摧殘竟沒把肩膀跟腰毀滅實在萬幸。 十年過後來到不惑之年，因為靠身體吃飯不能受傷，畢竟不能動就只能吃 ...
  • 然後在一次對我來講算中高強度的攀岩過後，發現突然都...
  • 然後在一次對我來講算中高強度的攀岩過後，發現突然都...
  • anon 2022-06-23 發表在 其它。Other
  • ingrid.yoga 前陣子右側腹股溝韌帶附近，只要做到屈髖屈膝以及股骨內收三個條件皆符合的動作（如膝併攏嬰兒式），就會產生夾擠的尖刺感。意外發現可以攀岩復健後索性卯起來爬，而且爬越難效果越好，這週末真的非常過癮！嘗試了四條5.12ab左右的路線、second 一條10.d一次搞定、OS ...
  • The best view comes after the hardest climb
  • The best view comes after the hardest climb
  • anon 2022-05-30 發表在 登山。Backpacking
  • The best view comes after the hardest climb #初登百岳日記 從來沒小看山的力量 但第一次登上百岳還是超越我的想像(超乎想像的累 第一天的行程不算太累 卻也消耗了許多體力 負重真的有差 一度想把背兩升的水倒光 第二天15個小時的路程 上坡沒有隊友的鼓勵我們可能就沒辦法撐下去 ...
  • 32k心路歷程，最後一個關於鬼手嘅post
  • 32k心路歷程，最後一個關於鬼手嘅post
  • 匿名 2022-06-05 發表在 登山。Backpacking
  • sundew_w_hk ~32k心路歷程，最後一個關於鬼手嘅post 頭5k：一開始比較急上，胺多酚釋出，少少攰但興奮。 5-10k：攰，開始升溫，但意志力依然堅定。 10-15k：對腳開始好攰，要好專心調整呼吸。對腳攰到係一停低企係度更加攰，而且開始有少少中暑跡象，穿林期間好焗促。 落黃竹角 ...
  • 2021.06 雙鹿石澗全走
  • 2021.06 雙鹿石澗全走
  • anon 2022-05-31 發表在 登山。Backpacking
  • delifenopain 2021.06 雙鹿石澗全走 以為落完雨會多啲水 點知都係冇水 行澗變攀石 呢排落咁多雨 應該會多啲水 遲啲再戰澗 行澗練平衡 https://www.instagram.com/p/CRgRwqEJqRK/ ...
  • 自由潛水紀錄Day2
  • 自由潛水紀錄Day2
  • anon 2022-05-30 發表在 潛水。Diving
  • omiyoga_m 自由潛水紀錄Day2 9:30～10:30練習憋氣 11:00~13:00學科 15:00~18:00海域 20:00～22:00教室練習 上完課懷疑人生 感覺自己不是教瑜珈的 什麼是放鬆… 什麼是用力… https://www.instagram.com/p/CUSgfBCP1WK/ ...
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