今天嘗試：放掉一些地方讓重心可以自由移動

cayogara
#練習紀錄 #寰宇瑜伽 -13

騎車去上課的路上就直接被大雨淋溼
不過練習的體溫超高所以最後褲子也蒸乾了（？！

今天嘗試：放掉一些地方讓重心可以自由移動
突然好多事都變得輕鬆很多
肉體的疲憊緊繃感減少，精神也很好
雖然心跳還是200在衝，休息的時候還偷做恢復呼吸
（真心覺得自由潛水的恢復呼吸很好用快去學
在中間不對稱後彎發現右手抓右腳前側緊繃感超強烈
左右邊雖然可以做到一樣的程度，但感覺差超級多

最後的呼吸法練習是我最喜歡的其中一種
嘴巴吸氣，鎖住，蜂鳴呼吸吐氣，鎖住
每次做都覺得很像在水裡的感覺
空到最空的感覺，腦子空身體也空
大休息回來的靜坐已經感覺不到身體了好像快要飄起來
整體的感覺就是，好爽
沒辦法用言語形容啦哈哈哈

謝謝老師每個禮拜都舒舒服服開心爽爽(*¯︶¯*)

水裡舒舒服服，陸上也舒舒服服

附上一些以為自己會很吃力
但其實心靜下來感覺完全不一樣的體位法
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玩水拍照
https://www.instagram.com/p/CddqNaTvUCx/

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