舞王式Natarajasana 又稱舞王濕婆神。

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舞王式Natarajasana 又稱舞王濕婆神。
在印度神話中Shiva濕婆神為宇宙的毀滅和重生者，Shiva創造出印度一百多種的傳統舞蹈，在眾多的舞蹈派別中，有的講求溫柔穩重的節奏和姿態表情，也有的帶著勇士般的力量或強悍的舞蹈表演，而這些古老印度文化的多種類神聖舞蹈也帶進了瑜珈的體位法當中，而舞王式Natarajasana即是在瑜珈體位法中除了外觀上擁有美麗舞姿，更多的是具有Shiva精神的高尚智慧的表現方式。舞王式Natarajasana 除了挑戰身體的平衡感，同時透過專注力也開起身體內的脈輪：海底輪，心輪，喉輪，眉心輪 ，
當進入舞王式時，在單腳的站立幫助鍛練了身體和心靈的穩定度，就如同觀想著自己是一位瑜珈士站在喜馬拉雅山頂上的高峰上，克服了各種心靈上的恐懼，眼神有力的注視著遠方，就像是一名勇士帶著堅定的心並放下了自我感，勇於面對眼前的戰爭，透過單腳的平衡練習來感受到心中被解脫束縛的感覺。
相信每一個人都有經歷過在各種瑜珈平衡的練習當中，多少總是會帶來一些心理的不安全感或恐懼感，原因是害怕失敗所帶來的挫折感，但這也就是瑜珈必須經驗的練習之一！如同每個人的生命中，每一次的挫折和經歷都是造就每一次更好的自己。經過修正與進步，循序漸進的瑜珈修練將能培養對人事物的耐心，慢慢的透過瑜珈的哲學將會把內心中的恐懼釋放掉，經由學習與體驗來活出最真實的自己。
*有高低血壓或手術病史請先詢求專業醫師。
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