在蝴蝶式安靜地反覆深呼吸，能夠幫助深層放鬆，很適合...

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本帖最後由匿名於 2022-6-5 15:39 編輯

katedailyyoga
@kinoyoga Sept Challenge
Day 8 of #GetYourYogaOn is Bound Angle Pose a.k.a Butterfly Pose
#BaddhaKonasana

#蝴蝶式
兩邊坐骨坐穩地板，腳跟互對拉靠近恥骨，有意識的讓膝蓋沉向地板
提高髖關節柔軟度
舒緩腰痠背痛
讓心情平靜下來
改善婦科疾病的不適

在蝴蝶式安靜地反覆深呼吸，能夠幫助深層放鬆，很適合睡前練習的體位法

https://www.instagram.com/p/CE3IHwgFCfG/

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