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精
不論你有多少次被思緒帶走,也不管你被帶走多久,看著...
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發表於 2022-6-5 15:36:43
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在舒適的坐姿
輕輕閉上雙眼
慢慢放鬆身體
放下一切思緒
內觀聆聽呼吸
專注此時此刻
不論你有多少次被思緒帶走,也不管你被帶走多久,看著它,覺察它,放下它,然後回到呼吸。
試著在每天起床後或入睡前
安排一段與自己的靜心冥想
沈澱心靈並且提升內在能量
愛自己
Namaste
https://www.instagram.com/p/CETp249l33s/
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