今天我懷著同樣心情槓鈴硬舉，竟然能拿55kg

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以前常看到網友的跑步文
在心情不好、憤怒的狀態下，破最佳成績
我都覺得真有那麼神奇？又不是浩克
今天我懷著同樣心情槓鈴硬舉，竟然能拿55kg（比上次多5kg）
這下怎麼辦？

本日菜單
很舒服一系列的滾筒筋膜放鬆
槓鈴深蹲（目標達最大重量90%）
試重量蹲2下43kg，接著再蹲5下
45kg第一組蹲5下，第二組蹲4下
槓鈴硬舉（達最大重量80%）
試重量40kg，5下
50kg，5下
50kg，5下（拉力帶）
55kg，5下（拉力帶）
槓鈴肩推（達最大重量70%）
試重量技術槓10kg，5下
15kg，7下3組
15kg蠻輕鬆的，畢竟我的手常推地球表

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