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不論你有多少次被思緒帶走,也不管你被帶走多久,看著...

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katedailyyoga
在舒適的坐姿
輕輕閉上雙眼
慢慢放鬆身體
放下一切思緒
內觀聆聽呼吸
專注此時此刻

不論你有多少次被思緒帶走,也不管你被帶走多久,看著它,覺察它,放下它,然後回到呼吸。

試著在每天起床後或入睡前
安排一段與自己的靜心冥想
沈澱心靈並且提升內在能量

愛自己
Namaste
118119844_3783408735006134_7304786284610506833_n.jpg
https://www.instagram.com/p/CETp249l33s/



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