打好地基的瑜伽練習

crystalinindia
打好地基的瑜伽練習


最近跟著練習的同學陸續開始進入頭倒立的練習，看著學生突破恐懼可以靠自己的力量穩穩上去，真的是一件很開心的事。
那在這之前我們到底做了什麼呢？
基礎練習練好練滿
因為社群網站的發達，為了吸眾人眼球，我們很常在ig或臉書看到一些動作看起來很驚人的瑜伽美照，進而以為瑜伽就是這樣，瑜伽就是伸展（喂～真的不是）
但是你有想過這些美照是怎麼來的？ 除了P圖當然是慢慢練出來的～
每棟高樓底下都有穩定的地基，這棟房子地震不搖水不淹，房價自然就高，人人呷好道相報。
同樣地，瑜伽的練習也是！很多看起來很困難的動作都有它的根基在，地基沒有打好就不會穩定！不會穩定！不會穩定！很重要要說三次。
慶幸的是，身體不用像房子一樣打掉重蓋，可以直接回到根基補好補滿，那練習就會是穩定且舒適的。但不要誤會舒適就是不累，真正的舒適是帶有力量的。
此外，紮根的練習也會給內心帶來踏實感，破除恐懼。
印度有句諺語說：「身體是看得見的心智」。
因此，照顧身體就是在照顧內在。保持耐心、平心靜氣、回歸根基。
這棟房子沒有交期，我們用自己的節奏好好地蓋一棟超讚的房子
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